비갱신 추천


암을 예방하는 방법은 여러 가지가 있지만 중요한 것들을 확인하시고 실천에 옮기시길 바랍니다.
가장 중요한 것은 흡연자의 경우 금연이며 비흡연자시더라도 간접흡연을 피하셔야 합니다.

다음으로 먹는 것이 중요한데 균형잡힌 식단과 채소 혹은 과일을 충분하게 섭취하는것이 중요합니다.
음식을 드실 때는 간이 너무 세거나 조미료가 많이 들어간 음식은 피해야하고 타거나 숯불에 구운 요리들보다는 삶거나 찐 요리를 드시는 것이 좋습니다.

또한, 건강관리의 첫걸음인 운동을 일주일에 5일 정도 하루 30분 씩 꾸준하게 하는 것이 좋습니다.
이는 적정 체중을 유지하는데 도움이 되기 때문입니다.