건강정보

제목:암을 예방할 수 있는 음식들 확인하기

내용:

우리나라의 사망원인 1위는 암으로, 기대수명까지 생존했을 때 3명 중 1명은 암이 발병한다고 합니다.
이러한 암은 세계보건기구가 발표한 내용을 확인해보면 암의 33%는 예방할 수 있고, 33%는 조기 진단하면 완치할 수 있고, 나머지 33%는 치료를 통해서 완치할 수 있다고 해요.

그렇기 때문에 평소에 암을 예방하는 식습관을 갖는 것이 중요한데, 실제로 암을 유발하는 원인의 1위는 음식, 2위는 흡연, 3위는 감염이라고 해요.


음식이 암에 끼치는 영향이 매우 크다고 할 수 있는데, 우리가 먹는 음식에 따라 암을 예방할 수도 불러올 수도 있어요.
그렇기 때문에 평소 음식을 잘 섭취하는 것이 중요한데, 어떠한 음식이 암 예방에 좋은지 소개해볼게요!

 

암을 예방하는 음식에는 칼슘이 풍부한 우유가 도움이 될 수 있어요.
또한 암 예방에 뛰어난 성분인 사포닌이 풍부하게 포함된 청국장도 암을 예방하는 데 큰 도움을 준답니다.
마지막으로 평소 음식을 먹을 때는 소금 혹은 간장으로 인한 간의 세기를 줄이고, 맵거나 뜨거운 음식의 섭취를 줄이는 것이 큰 도움이 되니 참고하세요!