건강정보

제목:대장암 예방을 위한 방법 알아보자

내용:

우리나라 사람들의 사망원인 1위는 암으로 인한 사망이에요.
이는 많은 사람이 알고 있는 사실이기도 한데, 실제로 기대수명까지 생존 시 3명 중 1명은 암이 발병한다고 합니다.
오늘은 그중에서도 우리나라 국민에게 3번째로 발병률이 높은 대장암에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 할게요.
다.

 

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대장암은 쉽게 얘기해 대장에 생기는 암을 말하는데, 대장에 생기는 암인 만큼 어떠한 음식을 섭취하느냐에 따라 많은 영향을 받는답니다.
또한 그중에서도 과식을 하지 않는 것이 가장 큰 요인으로, 과식은 비만까지 일으키기 때문에 건강에 매우 좋지 않아요.
이러한 대장암을 예방하기 위해서는 평소 흰쌀밥을 섭취하는 것보다는 잡곡밥을 섭취하는 게 좋으며 밀가루도 흰색 빵 종류는 자제하는 게 대장암 예방에 좋은 방법이에요.

 

또한 다양한 채소를 자주 섭취하는 것이 좋은데 채소에는 비타민, 칼슘 그리고 섬유소가 풍부하기 때문에 몸에서 부족한 영양분을 채워 건강한 몸을 유지해주는 데 큰 도움을 준답니다.
마지막으로 견과류도 적당량을 꾸준히 먹어주는 것도 대장암을 예방하는 데 도움이 됩니다.